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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中(💂)的微生物，它们在维持肠道微生态平衡方面发挥着重要(🔤)作(🔜)用。与传统的病原菌不同，益生菌是好菌，它们能够帮助维持肠道内的有益菌群，从而保护肠道健康。研究表明，益生菌不仅能够增强免疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵御外来寄生菌和病原体。 益生菌主要来自食(⏬)物，如水果、蔬菜、乳制品、全谷物和豆类。某些菌种还可以通过益生菌supplements（(🍎)益生菌补充剂）来补充。选择益生菌时(👔)，建议咨询医生或营养师，以确保(🈷)选择适(🐉)合您年(📎)龄和健康状况的种类。 益生(🉐)菌对不同人群(🏛)的益处也不尽相同。对于婴儿和(🎂)儿童，益生菌有助于建立健康的gutmicrobiome（肠道微生态平衡），并支持免疫系统发育(🛎)。对于成年个体，益.scan到(🦔)更多内容请前往完整版(🍽)网站获取。益生菌有助于调节新陈代谢，支持消化系统功(📫)能，改善整体健康(🏌)状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们能够帮助提(👤)高免疫力。通过促进身体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统的能力，使身体更(🚺)高效地应对疾病和感染。益生菌对新陈代谢的支持作用不容忽视(🤥)。它们能够分解(🏋)食物中的营养物质，促进体内物质(🉑)的分解和再利用，从而提高能量代谢效(🤺)率。 益生菌对激素平衡的调节也有重要作用。女性通过益生菌补充可以改善月经不调、咦而来痛经等问题，而男性则可以通过益生菌帮助(🥓)维持正常的激(✋)素分泌。益生菌对心(😼)血管系统的保护(🏰)作用也得到了科学研究的支持。高剂量的益(🎄)生菌补充剂可以降低炎症因子的水平，从而减少心血管疾病的风险。 益生菌是一种非(🌻)常重要的健康tool（工具），能够帮(🏞)助维护肠(🥗)道健康、促进营养吸收和利用，并支持整体健康(🎼)状态。通过合(⏯)理使用益生(🏔)菌，可以显著改善身体健康状况(🥌)，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中的天然益生菌，还(😠)是通过益生菌supplements来补充，都是维护健康的重要选择。部分2: